• 教功手记：教功六日记-气功协会上步脚要落在体前偏于同侧方，约肩宽，脚尖再尽量外展成弓步，后腿原地伸直踏牢；随之尽量拧腰转颈、两鹿角尽量平行后伸，在手脚到位的情况下，眼看后脚就容易了。...

• 基本步法-跆拳同盟-ChinaRen群组【纠正方法】①上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；②上步脚接近地面，使身体保持平稳；③进步快、连贯、自然，不可跳步。...

• 底级阅读页上步脚，转身六掌，饿虎扑食，肚底炮，上步阳拳，侧耳炮，满肚疼，滚手缩身，抬步一掌，半个云顶，平心炮，左劈山，右劈山，五花坐山。一套拳下来那是干净利索...

• 转载]形意拳陈氏太极 新架一路术抖绝之技歌字来历/张子_杨氏...上步脚坠地脚根震脚导致重心前摆,此时刹时加之腰力、臂力、肘力、腕力、双手及坐胯与前手争力等诸力汇至拳面,在力效用下拳犹如炸子前冲,此时意念在回,速松、拽而回拳,...

• 第十二章 古船喋血(3)-秋燕冷雨舞芭蕉-悬疑小说-小说-...不一会儿，大舱后甲板上步脚凌乱，嚷声一片，整条船顿时嘈杂起来。这时一个声音喊起来：“韩斧，你究竟要干什么？”“哈哈哈！江凤阁，难道你还没预感到今天就是你...

• 都市健身新宠--跆拳道_健身_平安健康网②上步脚接近地面，使身体保持平稳；③进步快、连贯、自然，不可跳步。2、退步【动作特点】主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。...

• 5460(中国同学录)而且，领先前进或后退的足要疾速，尤其是进步和上步脚要大步急进。随之跟进或后撤之足，亦要紧随前足而动。沿直簪翻，护中夺中，是形意拳手法动作的基本技法。...

• 散手道中文网站B.上步前蹬踢+退步前蹬踢8.基本摔法(左右交替、配合发声)10分A.上步手别摔+退步手别摔B.上步脚别摔+退步脚别摔9.基本拿法(左右交替、配合发声)10分A.上步拿腕+退步拿...